人人都知道!

霧霾很可怕!

可你知道嗎?

我們日常的一些不良習慣，

會加劇霧霾對自身的影響哦!

要么你就戒掉這些習慣!

要么你就盡早檢查防范!

1、常常熬夜

　　夜晚的燈光會減少“褪黑激素”的分泌，打亂正常作息也會損傷免疫系統，不利于身體排毒。

　　夜貓子們注意了：不早點睡的話，第二天早上起來你感覺想shi，而且容易真的shi!

　　

2、膽固醇過低

　　大家都知道過量膽固醇有害健康，但是過低更不是什么好事!哈佛大學公共健康衛生學院研究發現，當“好”膽固醇，即“高密度脂蛋白”的水平低于一定量時，體內毒素會增加。

　　“膽固醇”應該限制?這已經是舊觀念啦!近年來中外研究人員紛紛指出，食品中的膽固醇與真正致病的“壞膽固醇”并無相關性，肉、蛋、奶等每日正常攝入即可!

3、缺乏維生素

　　研究發現，維生素對人的自身免疫系統起著至關重要的作用!合理補充維生素，對于自身抗擊霧霾侵襲非常重要。

　　都說維生素是用來“維持生命”的，缺了維生素，什么病都要找過來了!水果蔬菜什么的大家還是多吃點吧!

4、吸煙者

　　這個大家都懂的，能戒就戒了吧。有人說自己壓力大，感受到了世界的惡意、社會的不公，所以用抽煙來暫時快樂快樂……其實，抽煙花掉的錢，將來治病花掉的錢，更會讓你感受到世界的惡意與社會的不公……