單身男性的生活特點(diǎn)

　　單身男性尤其在外工作的單身男性，因?yàn)闆](méi)有人約束，飲食、生活作息和生活習(xí)慣，都很自由，往往隨心所欲。而這些行為往往會(huì)導(dǎo)致人體患病，讓單身并不快樂(lè)。

　　單身的男性多會(huì)吸煙、喝酒，煙酒這兩樣是單身男士用來(lái)排解時(shí)間的毒品。

　　其次，單身男性飲食沒(méi)有規(guī)律。單身男性多數(shù)情況下是一個(gè)人居住，早晚沒(méi)人做飯，而自己又懶于做飯，這樣飲食不規(guī)律，容易造成胃腸道疾病。

　　再有，單身男性因?yàn)闆](méi)有家人的約束，容易游戲上癮，出現(xiàn)久坐現(xiàn)象。而久坐則會(huì)引起肥胖、便秘等疾病。

單身男性易患的3種疾病

　　胃病可能是現(xiàn)代男性的多發(fā)疾病，尤其是單身男性，更容易患胃病。

　　單身男性容易早晨不吃早餐，或早餐在路邊解決，亦有可能邊走邊吃，這樣的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌不規(guī)律，胃酸和膽汁排出，容易引起胃腸道疾病。

　　其次，男性不管是否單身都會(huì)有很多應(yīng)酬，酸、辣、咸、甜等各種口味的菜，對(duì)胃部的刺激大，也會(huì)造成胃部疾病。

　　再有，單身男性多在外就餐，飯店或外賣(mài)食物為了增加銷(xiāo)量和口感，都會(huì)使用大量的食物調(diào)味劑，這些調(diào)味劑同樣威脅胃部健康。

　　單身男性胃病調(diào)理方法

　　男性可以選擇多吃點(diǎn)梨子，尤其是愛(ài)吃燒烤的年輕男性。梨子可潤(rùn)肺止咳，緩解吸煙帶來(lái)的危害，同時(shí)其中含有的木質(zhì)素在腸道中溶解，吸附膽固醇和其他毒素，有助于排毒。

　　其次，單身男性要注意飲食規(guī)律，少吃不健康食物，邊走邊吃和暴飲暴食的習(xí)慣要謝絕。

　　最后，單身男性要注意養(yǎng)胃，少吃堅(jiān)硬難消化食物。小米粥、面食都有助于養(yǎng)胃。

　　很多人認(rèn)為肝病和年輕人沒(méi)關(guān)系，其實(shí)不然，尤其是單身男性失去了約束，在應(yīng)酬或平時(shí)大量的飲酒和抽煙，這些不良行為都會(huì)加速患肝病的速度。

　　喝進(jìn)體內(nèi)的酒主要通過(guò)肝臟、呼吸系統(tǒng)和皮膚進(jìn)行代謝，而95%以上的酒精是在肝臟中經(jīng)過(guò)酶代謝。喝酒容易造成肝臟的代謝出現(xiàn)障礙，加重肝臟功能，容易患酒精肝。

　　其次，喝酒導(dǎo)致肝臟功能下降，脂肪容易在肝臟堆積出現(xiàn)脂肪肝。

　　再有，酒精容易灼傷胃黏膜和麻痹神經(jīng)系統(tǒng)，危害身體健康。而常喝啤酒的單身男性更容易發(fā)胖，早早出現(xiàn)啤酒肚。

　　【單身男性肝臟調(diào)理辦法】

　　少喝酒或不喝酒，這是最簡(jiǎn)單的辦法。喝酒之前最好食用一些可降解酒精的食物和護(hù)肝胃的食物，如酸奶、牛奶和蜂蜜等。

　　其次，補(bǔ)充維生素C。維生素C可以保護(hù)肝臟，其屬于一種抗氧劑，可以減輕肝臟中自由基的含量，同時(shí)維生素C促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，和保持血管的完整，促進(jìn)鐵的吸收。而且維生素C主要靠肝臟合成，喝酒造成肝臟功能下降，維生素C的合成降低，就需要外部補(bǔ)充。

　　再有，多吃酸味和綠色食物。中醫(yī)看來(lái)酸味入肝，酸味食物可以有助于消化，解決腹脹、食欲不振等。

　　同時(shí)綠色食物中含有大量的葉綠素，葉綠素可以幫助肝臟解毒、維持酶的活性、增強(qiáng)抵抗力。

　　肛腸疾病也單身男性容易患的疾病之一，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)造成的久坐、飲食不規(guī)律、膳食纖維攝入不足、煙酒和辛辣食物等刺激，這些都會(huì)導(dǎo)致單身男性出現(xiàn)肛腸道疾病。

　　便秘和痔瘡是最常見(jiàn)的肛腸疾病，這些疾病雖然屬于小病痛，但是其危害卻不容小覷，容易導(dǎo)致多種疾病。

　　單身男性肛腸疾病調(diào)理方法

　　水是潤(rùn)腸的最佳“藥品”。多喝水可以加速新陳代謝，潤(rùn)腸，促進(jìn)有毒物質(zhì)排出，緩解便秘。

　　其次，要攝入膳食纖維。膳食纖維可以分為水溶和非水溶性兩種，非水溶性膳食纖維可以吸收水分，促進(jìn)腸道排便。水溶性的膳食纖維以果膠的形式吸附腸道內(nèi)重金屬、微生物和細(xì)菌，這樣可以加速毒素的排出，調(diào)理肛腸道疾病。

　　所以，單身男性也需要注意保養(yǎng)，即使是一個(gè)人也要養(yǎng)生，這樣才能“單身快樂(lè)”!