誘人的香煙、豐盛的飲食、高級的轎車蘊藏著危險。吸煙、少動、膳食不平衡、酗酒、生活不規律等是導致生活方式病的罪魁。人體是一架極精密的機器，按生物鐘有規律地運行。人為地違反生物鐘，無疑又使自己向不健康邁了一大步。　

　　長時間的伏案工作，不是在文件就是在電腦前度過近十個小時，忙碌得甚至連抬一下頭的時間都沒有。肌肉饑餓是現代人面臨的一大危害。按鈕式生產、久坐式工作、久臥式生活，易導致骨質疏松和其他疾病。緊張的腦力勞動可使神經體液調節失常，導致脂類代謝紊亂，血膽固醇升高。　

　　煙是許多男士忠實的伙伴，在煙霧里思考，在煙霧里休息和放松，在煙霧里驅趕疲勞。雖然無數媒介都在宣傳吸煙有害，但我國的煙民還是不斷壯大。大量臨床案例表明，吸煙與肺、口腔、咽、食道等癌癥有關，與人與己無半點好處。　

　　無酒不成宴，尤其是在應酬場合，仿佛喝酒的多少代表著你的誠意，有時甚至意味著你能簽下多少單。在愿與不愿之間，一杯杯的酒悄悄侵害著肌體。　　

　　飯店里的飯縱然上檔次，卻不是理想的飲食搭配。酒多了，飯菜就只是象征性的了。至于均衡的營養，更談不上。不吃早餐或吃得不好、食鹽過多、優質蛋白質進食少都會破壞健康。