裸睡可以預(yù)防性功能障礙，并且科學(xué)的選擇裸睡對于男性生殖健康好處多多。

　　1、有利于增強(qiáng)男性性自信

　　男人裸睡并不是要追求童真，而是裸睡讓他們?nèi)硇牡玫搅朔潘桑軌蜃栽凇⑻谷坏孛鎸ψ约旱纳眢w。

　　裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對于男性由于焦慮、緊張?jiān)斐傻男怨δ苷系K也有效果。對于夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性欲的刺激物。

　　2、減少生殖器官的細(xì)菌滋生

　　陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。

　　睡眠時(shí)內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖，久了則導(dǎo)致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。

　　到了夏天,潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。

　　而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。

　　但裸睡并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，有以下注意事項(xiàng)：

　　首先，在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的。因?yàn)榫o張會導(dǎo)致相反的效果。盡量是有一個(gè)相對隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

　　其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適。這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。

　　再次，一定要注意保暖。調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

　　床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松。經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。

　　現(xiàn)代男性健康越來越受到人們的關(guān)注，很多男性朋友都注重日常保健，但是由于對日常保健存在誤區(qū)，所以導(dǎo)致男性健康在悄悄的被侵蝕。

　　對于男性保健誤區(qū)要及時(shí)糾正。男性健康是現(xiàn)在一個(gè)非常受關(guān)注的問題，因?yàn)楹芏嗟哪行耘笥岩驗(yàn)槊孀訂栴}，很多時(shí)候有問題了也是不去醫(yī)院進(jìn)行檢查，有時(shí)候就錯(cuò)過了合適的治療時(shí)機(jī)。

　　所以男性應(yīng)該注重自己的健康，同時(shí)也要健康地養(yǎng)生，找對正確的方法。

　　1、胸口痛一定要去檢查

　　干體力活或運(yùn)動后，有些男性會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般情況下，休息片刻胸痛會停止，但應(yīng)提高警惕，這可能是心臟病的早期癥狀，盡量去醫(yī)院進(jìn)行健康咨詢并檢查一下。

　　2、注重隱秘的睪丸癌

　　20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。

　　假如發(fā)現(xiàn)及時(shí)，該病的治愈率達(dá)85%。男性平時(shí)應(yīng)經(jīng)常自查性器官，盡量是在溫水澡后進(jìn)行，假如發(fā)現(xiàn)皮膚上有鼓起的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。

　　3、不要病重才去醫(yī)院

　　很多男性嫌看病麻煩，據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%的重病患者承認(rèn)，自己就是由于長期不就醫(yī)，以致小病誤成大病，貽誤了適當(dāng)?shù)闹委煏r(shí)機(jī)。

　　每年例行體檢是保持健康的較好方法。

　　4、盡量少吃油膩和油炸食物

　　男人的口味一般都較重，愛吃油膩和油炸食物，這樣輕易增加患血管疾病的危險(xiǎn)。

　　因此，應(yīng)多吃些清淡食物，多吃植物油少吃動物油，平時(shí)多吃些蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這樣能降低膽固醇含量。

　　5、不抽煙比較好

　　吸煙會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　想擁有健康盡量戒煙，一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和水果等，經(jīng)常喝茶

   6、關(guān)心自己身上的痣。

　　身上的痣假如不再增加或出血，痣本身不會有什么危險(xiǎn)。要經(jīng)常注重自己的痣有沒有異常現(xiàn)象，避免痣的惡變帶來嚴(yán)重后果。

　　7、保持一定的體力活動

　　現(xiàn)代男性的體力活動越來越少，發(fā)胖人群逐年增加，多余的體重會對心臟和關(guān)節(jié)造成很大負(fù)擔(dān)。因此，男性盡量經(jīng)常散步，經(jīng)常參加體育鍛煉。

　　8、了解家族病史很重要

　　據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，許多病理都帶有它的遺傳性。所以男性也應(yīng)該清楚自己的家屬病史，做到心中有數(shù)及時(shí)預(yù)防，并有針對性地做好日常保健工作。

現(xiàn)代男人擁有健康才能更好的應(yīng)對工作

其實(shí)想健康很簡單

只要注意日常飲食

多吃一些有益食物

做健康男人并不難